经常失眠怎么办？吃什么药有疗效且不会影响身体及依赖

发布时间：2025-08-26 17:02:58 来源：52mvmv.com 作者：休闲

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回复区

      您好：根据您的有疗影响情况看首先要注意休息，平时应合理安排自己的经常及依生活。其中包括：应养成起居有定时，失眠什药身体生活有规律，办吃工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。
      

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